一步研發－女王的減肥日記

　　一步研發，提高準確度，將會更便利。
　　骨密度檢查在以前剛引進骨密度儀時，檢查結果會以「你的骨頭相當於幾歲」告知患者，這種數據醫院現在多不使用，現在檢測結果以在一個標準差之內算正常，1?2.5個標準差屬骨質缺乏，超過2.5個標準差才是骨質疏鬆癥。確定爲骨質疏鬆癥者，有1/2機會發生脊椎骨折，15%的機會會發生大腿骨骨折。
　　大骨湯補鈣靈不靈？
　　大家都知道要拿骨頭熬湯加點醋可以讓鈣多釋出多一點，然後就可以補鈣，不過即便喝上一大鍋也比不上牛奶，而且湯上一層油，鈣沒補到油倒吃不少，所以充其量只能當成輔助的補鈣方式，但是有個小撇步可以參考，大骨湯底煮好放涼再撈出油脂，再放入富含鈣質的食物如黃豆、海鮮等一起食用，好吃又更好用。
　　從每天的早餐開始，就可多食用高鈣食物。